嵐山ポタ
7月7日(日)前日ロードだったので、クロスで🚲💨07時31分嵐山到着梅雨明けかと思えた早朝でした…走行距離： 54.9km平均速度： 22.0km最高速度： 49.5kmにほんブログ村...
嵐山ポタ ～ロードバイク FELT F5 ２万km到達まで・・・～
7月6日(土)まだ、梅雨雨が続き2週間振りのロードバイク🚲💨走り始めてすぐに心拍数0から上がらず、少し経つと--表示に🙈思い出せば、1ヶ月ぐらい前からバッテリーランプが点滅してた…いつものコースで嵐山直前で20,000km到達✨記念にいつもの嵐山✨累積 20,000km 大阪～東京 間 往復20回と言うと走ってる感ありますが、サイコンの記録では875時間掛かったよう…875 時間を日数にすると36日1ヶ月ちょっと普通の人は、1年ぐらい…！？5年...
嵐山ポタ ～RD-5700 変速不調、ホイールのスプロケ ロックナット締付後・・・～
6月22日(土)前回ポタの休憩時に発見した、スプロケ浮き上がり事象原因はリアホイールのスプロケロックナット緩み…その時の様子はこちら試運転も無しにいつものコースで🚲💨嵐山✨リアディレイラーの変速ですが復活🎊変速しにくくなったなぁと思ったらいつも、リアディレイラーのワイヤーの張り代調整したり、ドライバーでL ・H側の位置を再設定したりしてましたが、リアホイールのスプロケロックナットも今後疑い、定期的に増し締めし...
RD-5700 変速不調 ～リアディレイラー不良でもチェーン伸びでもなくホイールの～
最近、リアを2段一度にシフトアップする際、1段残る感じになり、リアディレイラーのワイヤーの張りを少し張ってみたりするのですが、改善せず…ワイヤー張りすぎるとシフトダウンがもたつくのでシフトアップ調整は諦め、チェーン交換までいいかと気が付けば2ヶ月…前回ポタの帰り道、嵐山サイクリングロード上でしんどくなりベンチもないとこで休憩自転車立て掛けるとこもなく、自転車支えながら、暇潰しにクランク回してみると、ミ...
嵐山ポタ
6月16日(日)今週も土曜 雨日曜の朝は大丈夫な天気予報だったのですが夜中雨降ったよう…水溜り避けながら🚲💨嵐山手前で西北の空が真っ黒、雨雲レーダーみたら降ってないようで、嵐山でほっこりすべくコンビニで豆大福とコーヒー買って出たら☔中之島公園のあずま茶屋目指し🚲風が強いせいか濡れながら豆大福とコーヒー☕30分後雨上がり嵐山✨自転車汚れないよう、ところどころの水溜りを避けながら帰宅🏠走行距離： 54.5km平均速度： ...
嵐山ポタ ～ave28km/h台に～
6月9日(日)前日土曜は雨で🚲休み雨上がりですが、ロード乗り方忘れぬようFELT F5🚲💨いつもの嵐山✨前日乗ってないせいか、前回スピードアップした風除け体勢を心掛けた影響か、折返し嵐山で、ave27.0km/h✨いつもは23km/hぐらい大阪からは若干のぼりなので…復路、風除け体勢維持し、しんどくない心拍160ぐらいまてでキープ🚲💨帰宅時ave28.8km/h2週続けて記録更新🎉進化しない約6年間…退化しないよう維持したいところ😥走行距離： 54.0...
嵐山ポタ ～いつもと違うイメージで・・・！～
6月2日(日)土曜に見たチャリダー📺で、早く走れるようにずっと頑張れる範囲で均一速度に走るより、間5分でも もがく 見たいな走り方のほうが良いと見ていつものルートで実践！とは言っても早朝寝起きでは無理で、気持ち前傾姿勢で走行し嵐山✨帰路、なぜかわからないけど、5分頑張ろうとした時に、TTバイクのハンドルを持ってるかのように持ってるときが、心拍上がることなくスピード乗ってる感じ✨いつものポタペースの時も体勢だけ...
ミッシングリング 脱着 53回目 レビュー
6月1日㈯息子の参観日で自転車はお休み以前奈良吉野に行くのに洗浄せず上塗りあれからもそこそこ走りほったらかしで、ママチャリのような音がしだしたので、次のポタに向けてチェーンメンテ☝作業前見た目真っ黒…ミッシングリンクひっかかりも見た目も変わらず…いつも洗浄2回でほぼキレイになるのですが＋1して 作業後完成✨約3か月ぶり、いつもこうであってほしい…😅にほんブログ村...
嵐山ポタ
5月31日(金)休暇消化するため急遽休みロードで走り回りたいところですが、チェーンメンテしないと乗れなさそう残った仕事どうするか考えないといけない事あったりするので、🚲がっつり行ってしまうと寝るのみになるし…自転車行かないと折角の休暇で後でやっぱり🚲行けばとなりそうだったので、軽るくESCAPE AIRで☝ 出発は娘通学時間と一緒7:00に自宅🚲💨08時28分嵐山到着一週間前、休憩中📷撮ろうとして血まみれになった場所を改めて確...
嵐山ポタ
5月26日(日)前日、クロスバイクで休憩中に河川敷に転落時間が経つほど左半身のあちらこちらが痛み…もう自転車乗れなくなるのかと心配になり、家族の反対押切り🚲💨ロードの前傾姿勢、はじめかなりきつかったけど、家でじーっとしてても痛いし、なによりロードバイク乗れた検証が出来てホッと一息！！ 昨日転落した場所は避けて対岸の嵐山✨こっちからの景色はいつもとはまた違った趣きで👌走行距離： 55.5km平均速度： 24.1km...
嵐山ポタ ～休憩中もヘルメット！！～
5月25日(土)土日晴れ＋土曜余り時間なかったので嵐山まで軽くESCAPE AIR🚲💨06時46分嵐山到着晴れてて川の水がいつもより少なく見えたので、河川敷まで下りて絶景を📷しょうと、いつもよりもう一段石垣を正面より進んだ結果、なにがどうなったか解らないのですが、河川敷の石ころと草の上に…ウェア血まみれで倒れてました🙈早朝でしたが何人かいらっしゃり、恥ずかしいので起き上がろうとしても、右に旋回してまた、石ころの上に…2度目...
嵐山ポタ
5月19日(日)金曜ロード満喫したのでESCAPE AIRで朝一🚲💨06時46分嵐山✨金曜のロード100ｋm超えでまだけつが痛い・・・走行距離： 54.6km平均速度： 23.0km最高速度： 51.7kmにほんブログ村...
奈良 吉野 下千本・中千本 ポタ
5月17日㈮、休暇で晴れせっかくなので🚲で行ったことないとこを通勤帰りにあわてて探す…交野 磐船街道 出発から30分程度で奈良久々です詳細下調べ出来ず最短っぽい、富雄～24号線～169 号線を走り、出発してから4時間で到着かと思いきや一駅手前のようロープウェイ回避のため、鳥居下を直進し、くぐりクネクネ道を🚲💨1つ目名勝？帰りに寄ろうと通過💨こちらも通過💨メインの入口黒門平日なのか誰もいない…こちら目的地世界遺産の入口判...
嵐山ポタ
5月12日(日)昨日はロードだったので、ESCAPE AIRで朝一🚲💨06時21分嵐山✨一旦帰り息子と8時に再出発阪急レールウェイフェスティバルへこんな古いのが走るって、メンテは大事！！日中は暑く、朝一の自転車より疲れた…走行距離： 55.1km平均速度： 23.4km最高速度： 44.3kmにほんブログ村...
嵐山ポタ ～FELTシートポスト 左右ガタつき～
5月11日(土)週末一日目とりあえずロード🚲💨いつもの 嵐山へこの前からサドルだけが左右に動いてる気がして帰宅後バラしてみるとこの上側が左右に振れてる…シートポストと結合してるネジが緩んてると思ってアーレンキー突っ込むもネジっぽいの無い…全体重掛かるとこですが、ハメてるだけなのですね…どーしょ😣走行距離： 54.7km平均速度： 24.0km最高速度： 58.6km消費ｶﾛﾘｰ： 847kcalケイデンス： 64rpmにほんブログ...
嵐山ポタ
4月29日(祝)前日、腰大丈夫だったので2日続けてロードで🚲💨連休分と100kmコース目指しいつもの嵐山へコーヒーと豆大福食べて再出発しようとしたところ、腰の動きがぎこちない…再発しそうな雰囲気…ＧＷ、家族旅行の運転手出来ないって言えないのでここはあきらめて帰宅…再度、整骨院行きへ…これにてＧＷ終了…走行距離： 54.3km平均速度： 23.8km最高速度： 46.0km消費ｶﾛﾘｰ： 755kcalケイデンス： 66rpmにほんブログ...
嵐山ポタ ～久々のギックリ腰 1週間でロードバイクに乗れた！！～
4月28日(日)1週間前の日曜夕食時、テーブルに手付いて立とうとした瞬間、腰に違和感…一年ぐらい空いててもうギックリ腰にはならないと思ってたのに…日曜夜、寝返り出来ず2時間ぐらいの睡眠て、立ったり座ったりも辛く歯磨きが最強…月曜朝一、整骨院へいつも初動遅れ後ズルズル長引くパターンになるので、今回は月曜から土曜まで通い詰めＧＷには復活する作戦で☝整骨院先生の腕がよく、週末にはほぼ復活✨嫁にはまだ早いんじやないと...
広沢池ポタ ～クロスバイク ESCAPE AIR 10,000km到達！！～
4月21日(日)前日、メンテしたESCAPE AIRで朝一🚲💨07時41分嵐山✨天気も良いのでもう少し🚲💨きぬかけの路を東へ進み坂の手前でUターン🙈帰り道、サイコンの総走行距離がとなり、0000に戻ると思っていたのですが、5桁記念すべき場所は京大農場跡地…2013年11月に納車となり5年5ヶ月、途中半年ぐらい未測定期間あったり、ロード購入後メインからサブになりとロードあればクロスいらないんじゃないってよく言われますが、スポーツバイク始め...
ESCAPE AIR チェーンメンテ 〜11ヶ月ぶり！？〜
土曜にロードで🚲💨翌日は違う🚲とクロスが油切れのため…明日のポタのため、暗くなってからですがチェーンメンテ開始まず、作業前見た目、キラキラしててまだまだ行けそうな感じミッシングリングウエスで拭き取ってしまったあとですが、銅色の箇所がサビサビでした😣外見では判らないものです作業後(翌朝) 洗浄もしたのに、作業前後違いない…前回チェーンメンテ5/26って一年近く放ったらかしってヒドイにほんブログ村...
嵐山ポタ 〜今年最後の桜〜
4月20日(土)今週末は、久々に土日とも🚲乗れそうなので、ロードとクロスどっちと考え…クロスは油切れだったようなのでFELT F5🚲💨08時11分嵐山到着✨前回予想通り桜🌸ない…帰り道、嵐山温泉の裏嵐山中之島に残ってました📷なんとか二週🌸花見出来ました😅走行距離： 54.3km平均速度： 25.4km最高速度： 56.5km消費ｶﾛﾘｰ： 844kcalケイデンス： 68rpmにほんブログ村...
嵐山ポタ
4月13日(土)鳴門南あわじロングライド以降、学校行事とかで2週間空いてしまう…いつもの嵐山へ🚲💨今年、桜🌸最後になりそうなので🚲📷帰路の嵐山サイクリングロードいつもはピンクピンクしているのですが、すでにピークは過ぎているようで、若干淋しい感じ…走行距離： 55.1km平均速度： 25.5km最高速度： 56.5km消費ｶﾛﾘｰ： 891kcalケイデンス： 70rpmにほんブログ村...
鳴門・南あわじ渦潮グルメライド2019
3月24日(日)職場のロードバイク愛好家の懇親イベント2回目昨年同イベントで初集合し、以降集合かからず解散かと思いきや、同じイベントで再招集前回の様子はこちら前回より−1の6人で、前回同様短い方のコース公式ＨＰ08時12分スタートですが、エントリー事前手続きしてなく7時現地集合で逆算して5時自宅出発予定通り7時に着いて、受付車でダラダラしてると開会式も終わってて早い組はスタート今年は阿波踊り✨全員昨年と同じと思っ...
法輪寺ポタ
3月23日㈯翌日、イベントでロードなので軽めにクロス🚲💨嵐山行くなら13参りの御守返してきてとのオーダーで07時47分法輪寺到着誰も居なく、御守返す場所？以前、大文字焼を見に来て綺麗だった記憶はあるのですが桜や梅？も綺麗です✨クロス久々なので📷久々のせいかママチャリのようなチェーン音 (油切れ！？)がする😉走行距離： 56.4km平均速度： 22.0km最高速度： 48.2kmにほんブログ村...
ミッシングリング 脱着 52回目 レビュー
3月21日(祝)折角の祝日でしたが、日中自転車乗れず次の日曜、1年ぶりの鳴門グルメライドなのですが、2回目ためか全く準備してなく…土曜にしょうと思ってたチェーンメンテを外が暖かったので暗くなってましたが着手☝作業前まだ綺麗なほう…ミッシングリンク違いなし作業後完成✨車検証の提出もいるため、久々にトルクレンチで増し締めボトルホルダー 2箇所4本とも定期的にメンテ必要ですね😥にほんブログ村...
嵐山ポタ
3月17日(日)土曜雨で乗れず日曜も昼前から雨予報で朝一ロード🚲💨07時20分嵐山サイクリングロード入ったところでいつもはやくに咲き始めるところ🌸07時33分嵐山✨こちらはもう少しか…豆大福とコーヒー☕少しくつろぎUターン伏見ぐらいからポツポツと☔09時00分出掛ける息子を雨だから送ってやろうと雨宿りせず、🚲💨自宅近くでは晴れてて路面も濡れてなく、息子たちも歩いて普通に出掛けたと…11時から☔予報にヤラれたポタでした😥走行距離：...
嵐山ポタ
3月9日(土)日曜雨予報なのでロードで🚲💨08時31分嵐山✨暖かくていい天気のせいか早朝より観光客も…中之島公園はまだ咲いてませんが、次来た時には開花🌸とかなってそう😅走行距離： 55.0km平均速度： 25.4km最高速度： 51.6km消費ｶﾛﾘｰ： 73kcalケイデンス： 68rpmにほんブログ村...
嵐山ポタ
3月2日(土)帰省で土曜朝一以外で🚲乗ることはスケジュール的に無理だったため、5時起きの6時🚲💨 自宅出た時は真っ暗でしたが、6時半前には☀07時04分嵐山✨時間無くなるので休憩無しで折返し🚲💨コーヒーの時間無く満喫した感は無かったですが春を感じました😊走行距離： 55.4km平均速度： 24.7km最高速度： 58.3km消費ｶﾛﾘｰ： 953kcalケイデンス： 68rpmにほんブログ村...
嵐山ポタ
2月24日(日)土曜は娘の学校行事で🚲乗れず日曜も同じく学校へと朝の少しの時間だけ🚲💨7時50分嵐山✨乗る頻度減るばかり…😔走行距離： 56.8km平均速度： 25.2km最高速度： 52.1km消費ｶﾛﾘｰ： 918kcalケイデンス： 70rpmにほんブログ村...
ミッシングリング 脱着 51回目 レビュー
2月23日(土)次のポタを気持ちよく走れるように重い腰あげてチェーンメンテ☝️作業前ミッシングリンク見た目はここ最近変わらず…作業後完成✨チェーン以外のメンテも必要そう😥にほんブログ村...
仁和寺ポタ
2月17日(日)娘の合格通知が届いたので本当の御礼参りへ🚲💨嵐山✨きぬかけの路の途中京都マラソンの補給所の方々たしかこの光景昨年もこちらその前2017年はこちら2016年こちらマラソンランナーはタイムとか管理され、進化されてますが、私は4回も見送ってるのに…なんとか仁和寺✨本当の御礼参りが出来たので道路封鎖される残り20分で嵐山までなんとか帰還🚲💨タイヤボンド無く意味無かったよう…走行距離： 64.9km平均速度： 24.9...