おとな旅ちゃりんこ旅

9月18日（祝）三連休なのに、台風18号のせいで、土日乗れず⤵️ロードで🚵💨したかったところですが、クロスの異音対策成果を確認したく、escape air で🚵💨自宅出発して、20km/hを越えてすぐペキンペキンと😨後輪押さえた時に発生してた、同じペキンペキンは⁉️20km/hぐらいまでの異音出ない程度で走り続け嵐山✨台風で上流はいっぱい降ってたよう😨自宅に戻り、３度目の異音対策☝️力いっぱい締め付けることもなく、すんなりと、器具側が外...

これまでblog掲載の約３年、すべてスマホでのｕｐ👆電車の中とか空いてる時間で、文字入力しているのですが、入力方法改善でフリック操作を覚えたりしたのですがそんなに速さ変わらず💧よってblob更新頻度も上がらず😓今更ですが、電車で使えるパソコンがあればとｕｐとか思い、物色すると安いのから高いのまでピンきり後悔しないように一番高いのをいきたいところですが、三日坊主で使わなく恐れ大のため、一番安いのを物色安いのは...

9月10日（日）６時半に自宅を🚵💨定番嵐山✨休憩せずに進み、広沢池手前ではすっかり秋😅癒されます✨走りなれた、きぬかけの道の中で、宇多野病院前の登りを上がりきり、ご褒美の下りと、シフトダウンの最中に急にペダル回せなくなり、久々のチェーンサック発生かと思いフロント見るも異常なしなぜかとリアをよく見るとチェーン外れてる😱変速の調子はすこぶる良くて、外れるような設定にもしてないのに⁉️とりあえず、手でのっけて🚵💨目...

9月9日（土）前回ポタ後、ペダリング時のペキンペキン異音対策実施したので楽しみに🚵💨出発して、20キロ越えたあたりからペキンと😨ケイデンスや、ギヤ数に関係なく、なぜかスピードが上がれば鳴り出す😱西国街道で嵐山到着帰り、サイクリングロードで自転車の人が多く、恥ずかしい限り⤵️帰宅後、仕方ないので、BB ばらしてまたスプレーグリスでもと思い、チェーンを内側に落とし、ペダル回してみるも、異音なし⁉️こんな支えかたして...

9月3日（日）チェーンからの悲鳴はそんなにないのですが、200㎞越えてそうなのでチェーンメンテ☝️作業前砂多めかなミッシングリング３０回を越える脱着ですが、いまだにミッシングリンク用マスタ-リンクツ-ルで引っ掛かり外してるぐらい噛合してます☝️作業後チェーンだけ綺麗😅にほんブログ村...

9月3日（日）いつもの嵐山コースだけでは、来週の健康診断に向けてカロリーが消費されないので、走行距離３桁目指し６時前🚵💨８時前、目的地琵琶湖　大津港⛴️天気良く、涼しくて😃⤴️⤴️湖ほとりのベンチで、ゆっくりしたいところですが、５分だけ休憩✨ここまでで40㎞、帰り60㎞あり、10時半迄に帰宅出来るか⤵️３桁には届かなかったですが、消費カロリー1555キロカロリー🎉途中合計1000キロカロリーオーバー😞いつものコースで良かった😅...

9月2日（土）前日寝るのも遅くなり、土曜１日チャリお休みにしようかと思いながら、２週間後の健康診断に向け、ここ１ヶ月で増加した三キロダイエット😣いつもの嵐山方面向けて🚵💨途中いつも通過地点の長岡京市内で寄り道☝️長法寺通りを進み、急激な坂道あがるとお参りを終えて、下り坂途中に自転車では厳しそうなので、大きい道まで下り、北上するとすぐに立派過ぎ➕階段だったのでお参りはまたの機会に😅まだ時間あったので嵐山✨my　...

8月27日（日）先日、クロスバイクと一緒のタイミングでより１センチupネットで、股下×0.91でセッティングされているのを見て、80×0.91=72.8付近に☝️たかが１センチ気付くかもあやしいと思ってたのですが、出発してすぐ、いつもと勝手が違うと判った👍つま先立ちでぺだリングするような感じ😣トルクレンチなく、アーレンキーでカーボン割れたらショックなので、下げるの諦め🚴💨いつもの嵐山✨朝７時、気温24℃と快適✨ちょっとうろうろし...

8月24日（木）せっかくの平日休みクロス🚴で出発💨先週末、メンテついでにサドル２センチ上げてたのですが、走り出してすぐ違いが判った☝️お股が痛いペダルにも加重がかからない⤵️いつも以上に遅い😣走り出してすぐに、１センチぐらい適当に下げ、いつもと違う違和感ありますが、とりあえず１センチアップで暫く様子見🚴なんとかいつもの嵐山へ到着サドル上げた効果は👇走行距離： 55.7km平均速度： 21.8km最高速度： 53.1k...

８月20日（日）土曜クロスだったので、ロード🚲💨行き先は京都方面ちょっとは遠くまで行こうと走りはじめは思ってるのですが、嵐山に近づくと、豆大福にコーヒーが欲しくなり購入し、中ノ島公園のベンチへ少ししたら走りだそうと思ってるのに、気候良すぎてウトウト明日から仕事と思うとそのまま帰宅😣最近このパターンばっかり😅走行距離： 55.1km平均速度： 25.9km最高速度： 53.8km消費ｶﾛﾘｰ ： 820kcalにほんブログ...

8月19日（土）いつもの嵐山漕いでて、やたらと重く感じチェーンからのシャリシャリ音も大きくなってるような😣前回いつ注油したのか判らないが、そろそろ注油しごろ⁉️作業前チェーン外して手で持ったところ、チェーンの動きが重い😣残ってる油も、グリスみたいになってて、漕いでてた感触はこれが原因みたい😅灯油洗浄➕ウエスで掃除するも、細かいところは落ちない😣適当なところで諦め、チェーン油たっぷりして一応完成✨いじるついで...

8月17日（木）お盆期間出勤してたので、代わりの休暇☝️今回の休暇は自転車乗らず夏休み期間の子供達と出掛けようと思ってら、部活だ、ママ友でランチ約束してるだと😣家でゴロゴロしてたらせっかくの晴れの休暇がもったいないので、急遽行き先を考え、近場で今まで行ったことないとこを思いだし、北摂方面の道の駅に決定☝️真夏のしまなみで、ロードバイクは暫くいいとか思い続けたのですが、半日以上走る体制がとれてるのはロードだ...

8月13日（日）、しまなみ海道往復で200kmオーバーなので、チェーンメンテ☝️まず作業前帰り新幹線輪行の袋詰め前にウエットティッシュで拭いたので見た目綺麗なほうですが、砂がいつもよりついてる😣ミッシングリング見た目ハゲハゲですが、今回で脱着30回目☝️よくもっています😁作業後ちょうど今回から２本目☝️去年の１月から使い始めたようで、一年半ももった👀次の無くなるまで自転車🚲続いてるかな😅にほんブログ村...

8月13日（日）お盆実家のお寺に参られないので、自転車で行ける仁和寺へ先週同様escape air 🚴💨まだ、ロードに乗ろうとは思えない😅走行距離： 65.6km平均速度： 23.4km最高速度： 50.6kmにほんブログ村...

８月６日（日）昨日に引き続きロードには乗る気にはならず２日続けて同じなら乗るのやめとこうとか思いながらダイエットのため🚴💨久々のBROMPTN✨利用用途が違うためか、行きなれた嵐山がやっぱしんどい😣でも、ロードにはないクロスよりゆったりな景色を満喫😊日陰ルートも発見✨走行距離： 55.1km平均速度： 20.3km最高速度： 45.3km消費ｶﾛﾘｰ ： 756kcalにほんブログ村...

８月５日（土）、先週嫌って言うほどロードバイク乗ったので、クロスバイクで🚴💨行き先７時過ぎに到着雲っててちょうど気持ちいい😃朝一から二時間も昼寝してしまった😅走行距離： 55.0km平均速度： 21.6km最高速度： 48.7kmにほんブログ村...

前回からの続きです。7月29日（土）朝眩しくて目を覚ますと何もない漁港ここから今治までの船が出てるそうで、一瞬乗るのもありかと😅朝７時旅行の朝ごはん３杯の法則不成立😣プラス千円されても良かったので、めざし以外海の幸食べたかった😓食後、だらだら準備し八時半出発💨昨日来た獣道は危険なので、北上暫く走ると営業時間前⤵️しまなみ海道最南端を目指し🚴最後の来島海峡大橋今治側でっかい👀下るとやっと折り返し地点🎉四国からの...

前回からの続きですランチ直後にデザートも食べ満足したので14時頃生口島市内🚴💨生口島と大三島を結ぶ多々羅大橋渡りきったところでしまなみ１回目もここで📸そのときの様子はこちら相方ですが、今回ロード買ったので前回しまなみでの相棒クロス売却したとのことクロスバイク部　解散です😱普通はそうするか😅前回行ったような行ってない記憶だったので改めて📸前回最短ルートで大三島通過しただけだったので、行ってないとこ☝️で大三島...

１ヶ月前に予約した親父達の自転車旅行☝️しまなみ街道になったのは、一泊二日で安く行ける企画を発見✨こちら前回フェリーで行った時は、４日がかりになり、家族から遊び呆け過ぎとも言われた😣フェリー代より格安で、しまなみ海道の他イベントと被ってない７月最終週末に決行☝️家より東海道新幹線は毎日見れるのですが、西に行く新幹線は20年振り👀こんな色の新幹線がこだまで走ってるの知らなかった😓最後尾の車両に行くと特等席🎉子...

次の旅では、新幹線🚅今までは、在来線やフェリーばかりで、前輪外す用のクロスバイクを買った時に簡単に輪行出来るからとチョイスしてたものを活用して、最近は前後輪外し逆さまにして輪行が定番にしてたのですが新幹線では、通路にはみ出してしまうのではと指摘😱過去、エンド金具付けて立ててたこともあったのですが、袋内チェーン油でギトギトしてるし、ボトルホルダーでチャック一部が潰れかけてることなど言い訳つけて、ぽちっ...

7月23日（日）、前日よりなんとなく体だるく、来週末に影響が出ないように、ゆっくり寝ておこうと思ってたのですが、７時に部活に行く娘に起こされ、自転車行かないの⁉️と言われじゃあ一緒に出る😓流れで🚴💨風邪気味➕昨日の疲れもあり20km /h 前後⤵️北上すればするほど雲行きが怪しくなり、降られるかと思いながら嵐山到着🎉雨に降られず曇りで暑さもましで、体調悪い中ですが、チャリンコ乗って良かった😅走行距離： 54.4km平均速...

7月23日（土）、そろそろ200km ぐらいになってそうなので、チェーンメンテ☝️まず作業前まだ、大きな音してなかったのに、見た目結構汚れる😣ミッシングリング銀色部分が徐々に減ってきてる⤵️ずっとこんな感じだったらいい気持ちなのに😅にほんブログ村...

7月22日（土）、来週末に迫った夏休みの大冒険に向けて気になるとこだけいつものコースで検証をと思ったので、出発直前に準備し🚴💨道中、阪急西山天王山駅手前で12,000km 到達538時間乗ってるようなので、アベレージは22.3km /h 😓３年続いてることが奇跡と言うことで😅目的地嵐山到着真夏一泊リハーサルの結果🎉まず先週着て驚いた、おたふく手袋の長袖アンダーウエアー『ボディータフネス 長袖ハイネックシャツ JW-625』やはり、自転...

7月19日（水）、せっかくの平日休み朝一からパパ🚴で遊びに行ってるとなれば子供達の教育に悪い⁉️と思い、子供たちが学校に行ってから🚴💨昼前はやはり暑い😵走りながら冷めたい麺が食べたくなり、コンビニへ冷やし中華と冷やしラーメンがあり具の内容より、冷やしラーメンに☝️冷やし中華とラーメンのちがいが良くわからない😣今月末の夏休み大冒険にそなえてネットで購入してた、おたふく手袋の長袖インナーボディータフネス 長袖ハイ...

いつも週末ポタ記録は、スマホのカメラ☝️週明け通勤時、SDカード容量が逼迫して来てたので、ブログアップ済の写真のみ削除したつもりが、他の写真や動画ファイルが出て来ない😱普通フォルダデータ内全データ削除されるなら、暗証番号とか聞いてくるように思ってたのに⤵️やっぱ中国製だから😱2003年～子供の写真とか入ってたのに😞駄目もとでネット調べてみると、SD カード内に削除フラグだけ立った状態であり、更新しなければ復元可能...

７月８日（土）、梅雨真っ盛りですが先週昼間走り暑過ぎて死にそうだった教訓を活かし、朝４時に⏰朝食パンの時は、一枚じゃ必ず昼前にお腹空いてしまうので、子供の頃から二枚以上食べてきたのですが、早起きし過ぎか、歳のせいか食欲なし⤵️パンと一緒のコーヒーもずっと定番だったのにまずは野菜ジュース😓ダイエットがてらに今後はこのパターン☝️行き先は嵐山✨天気良く、明日雨降るかもしれないので、もう少しだけ🚴💨きぬかけの道...

7月2日（日）、土曜22時までの出勤がたたり、日曜早起き出来ず⤵️以前だと、週末１日しか乗れないのなら、２日分の距離を走ろう☝️とか、思ってたのが別人のよう😣部活に行く娘ととりあえず一緒に家を出て行き先は　いつものとこ桜の枝も蒸し暑くてダレテる😓昼間の自転車🚴暑すぎ😱去年まで、夏場自転車🚴乗ってたこと不思議😅走行距離： 54.1km平均速度： 25.8km最高速度： 59.1km消費ｶﾛﾘｰ ： 898kcalにほんブログ村...

6月24日（土）、次のポタに制限かからないようにチェーンメンテ☝️まず作業前まだ見た目綺麗なほう☝️ミッシングリング銀色部分が徐々に減ってきてる⤵️作業後間もなく、脱着30回いつまでもつのでしょうか・・・😅にほんブログ村...

スポーツバイク歴３～４年目入り、モチベーション低いままですが、梅雨明けぐらいに泊で自転車旅を計画✨日頃、サドルバッグのみに慣れており、リュックを１日背負ってのは😣以前泊用に買ったでも違和感あり😣これでもましな方かと思うのですが、更なる極楽を目指しネットを見てるとリアキャリアなる代替手段を発見☝️ポチッとする寸前でカーボンシートポストには駄目と確かに、私のFELT F5は、シートポスト固定箇所のカーボン割れて...

体験記シリーズの続きです。前回まではこちら自転車で走行中に、真横からバイクに突っ込まれ、逆方向に転倒⤵️転倒した時に、スカートと靴が破れてたようで、嫁的にはネチネチと私に高かったのに・・・とこれまでの誠意ない保険会社との休業補償話の中で上記物損の件言ったところ、『破損状況が判る写真』があれば、減価償却など関係無く、同じくらいの新品購入し、領収書あれば、支払えると回答☝️こちらから言わずとも、先に言って...

6月24日（土）、日曜は１日雨のようなので、土曜一本勝負☝️ただ、外出するからと8時半までには帰宅しないといけなく、逆算すると４時⏰５時自転車🚴出発で😓６時過ぎに嵐山到着早朝ですが、豆大福とコーヒーで休憩😌今年初の半ズボン✨間もなく７月と言うのに😅最低気温20℃あれば早朝ポタでも寒くなく、出発時点～ちょっと暑くなる昼間でもちょうどでした😅走行距離： 54.9km平均速度： 26.0km最高速度： 53.9km消費ｶﾛﾘｰ ： ...

6月18日（日）、土曜いつもより少しだけ走っただけなのに疲れが残ってる😱こんなときは、クロスバイクのゆるゆるポタで☝️昨日と同じ道ですが、ひと味違う感じ🚴💨ちょっとどんより⤵️長岡京市内通ってるときから、畑の新緑が気になりながら嵐山からのサイクリングロード際もこの１週間で急成長⁉️なすびに添え木や紐で一本一本補助するなんて、やっぱ京野菜だからかな😅帰り道の西国街道に紫陽花満開✨ロードクロス歴３年ぐらいで、満開状...

前回京都市内一周ポタで、急に心拍数がゼロになったり、スピードもゼロになる事象発生😱いつも定番以外に行った時に発生するサイコンのトラブル😞サイコン本体にバッテリーマーク出てなく、電池切れではなさそうハートレートセンサーを触ると表示復活してたので、ハートレート側の電池残量の表示はされなかった⁉️気がして電圧チェック若干低いような⁉️新品は開けたついでで交換スピード・ケイデンスセンサーも若干低い程度、こちらも...

6月17日（土）、先週寝坊し行けなかったいつもより長いコースへ🚴💨とりあえず、いつものルートで嵐山きぬかけの道を進み広沢池山の中に入る手前で、景色📸撮影とか言う理由で止まり休憩😅下り坂の勢いついたいいとこではじめて引っかかった⤵️静原を抜け、峠へなんとか足つきせずに頂上へ一番きついとこでは、一桁でこける寸前⤵️いつ以来か、バス停に時刻表１日３本ですが、なんかあった時には安心☝️8時過ぎ本日の目的地、大原道の駅の...

前回からの続きです。過失割合が100:0想定となり、私の保険屋は出て来れず、私が交渉窓口に⤵️事故にあった直後に気になってたのが、嫁の仕事☝️知人の紹介でなんとか採用頂いた状態なのに、骨折後は通勤も仕事も出来る状態出なく契約期間残し実質クビに😱更に、次月からの雇用通知も頂いてたのに、行ける状態でなく、職場や知人にも迷惑を😣逆に、会社側の立場からすれば、通勤途上災害したやつなんか雇わず、次に控えてる別の人選ぶ☝...

6月11日（日）、前日土曜は朝から娘の部活市民大会試合応援で自転車自粛。日曜は張り切って２日分と日の出少し前の4時20分に☀️⏰💥寝ながら良く寝てるような気がすると思ってると、6時20分⤵️最近の平日仕事がオーバーペース気味で、ハンガーノック状態😱土曜１日ゴロゴロしてても回復せず😓仕方ないので、いつもの嵐山✨過去の写真の中でも、かなりどんよりしてる😟ここで一服すると折り返し地点になってしまうので、我慢して先へ寝坊し...

少し前からアップしてる自転車事故体験記シリーズ前回の様子はこちら今回は、過失割合のお話を☝️事故発生時、こちらは自転車、相手はバイク（125か250cc）とはいえ、完全に止まってなく、走ってた状態😣自転車走行可になってる歩道上を自転車でそうこうちゅうに民地よりバイクがぶつかって来たもの以下リンク先内の写真のように、右から左へ自転車で走行中、奥の民地から国道に出るべくバイクが一旦停止せず飛び出してきた🤕こちら今...

6月4日（日）、実家の用事で帰省。荷物があるわけでもなく、晴れで気候も最高なため、迷わず自転車🚲のはずですが・・・最近仕事の疲れが休日まで影響⤵️直前まで、全て電車を予定していたのですが、喫茶店でのモーニングを食べに行く☝️ご褒美を設定して輪行バージョンに変更😅JR の関西圏内ワンデーパス発売期間だったので3600円で活用最寄り駅より朝イチの快速に乗り、姫路で乗り換えして大阪市内では見ないレトロな電車で記念に📸ワ...

6月3日（土）、日曜帰省で自転車乗れなさそうなので、平日の疲れ満載でしたが早起き⏰半袖ジャージと長袖インナーで外出ると寒い15℃対応の長袖ジャージに着替えて🚴💨自転車乗るのには最高の気候🎉ちょっと休憩したら、もうちょっと先に行ってみようと思ってたのに、コンビニでいつものセットを購入私が豆大福を開けた瞬間から視線を感じる😓一旦まったりしてしまうと先に進もうとしてたのに・・・😣迷わず直帰😅走行距離： 55.0km平...

前回からの続きです。前回の様子はこちら今回は保険会社の対応と加害者のお話。事故発生後、初日に相手の保険会社コールセンター⁉️のお姉さんからまず電話連絡あり明日以降の治療費は保険会社でみるので病院窓口での支払は不要明日エリア担当部署の担当より連絡させるとのこと→想定を上回る対応で、保険会社やるやんと☝️事故２日目保険会社の担当より電話があり、○○さんより一任されたため、今後何かあればこちらに連絡をしてほし...

自転車ネタではありませんが愛車（ヴェルファイアANH20W）ことを綴ります３月の車検時、すぐ乗り替えるからと規定の７年目でのクーラント交換を見送り❗ディーラーも次乗り替えるなら不要と同調👌ただ、期限設定されてるのに超過してて、更に次車検受けずに乗り替え出来る保証もなく、乗り続けることになった時、７年目で交換していれば壊れなかったのに・・・とならぬように😓やるときはとことんってことで、他に安いクーラントはい...

5月29日（日）、前日土曜は朝から小学校と中学校ダブル参観日等で自転車🚲乗れず日曜、娘が部活に出るのと一緒がいいと言うので7時過ぎに自宅出発💨２日分🚴とも思いながら翌日仕事と思うと勝手にリミッター動作😓いつもの嵐山もう少しだけ大丈夫そうだったので、仁和寺までコースへ途中、嵯峨祭りと⁉️毎週のように、約３年チャリで嵐山来てますがはじめて見た😱途中２～３ヶ所のお宮で同じような感じの方々が予定通り仁和寺到着🙏帰り、...

昨年６月、嫁が自転車乗ってた時に起こったバイクとの事故😞今更って感じですが先月末にやっと全ての処理が完了😓はじめて実体験した、"えー"って思ったこと中心に思い出しながら、自転車によく乗られる方々に参考まで（こま切れになりますが）共有しますまず、発生直後アップしてた体験記１と２はこちらとこちら今回は、警察での話です。事故直後病院で、交通事故なので警察へ届けするよう言われ、市内警察本署行くも相手からの事故...

5月21日（日）、晴れ☀️ロードバイクでも前日同様嵐山まで😅嵐山からほかに廻る時間もなく、嵐山河川敷でゴロゴロしてると水面をヒレみたいなものが😵鮭⁉️鯉⁉️ゴロゴロしすぎて、消費カロリーより蓄積したカロリーのほうが上回るポタになってしまいました😅走行距離： 55.3km平均速度： 24.9km最高速度： 56.3km消費ｶﾛﾘｰ ： 884kcalにほんブログ村...

5月20日（土）、土日とも予報晴れ☀️木金ぐらいから風邪気味で体休めたほうが良さそうなので、クロスバイク　escape air で🚴💨スマホホルダーに合わせて買ったHUAWE NOVA lite ですが、今までのXPERIA より若干縦長だったので縦方向伸ばし👌落ちたりすることもなく、いつもの嵐山到着カメラ性能確認のためなにげない風景📸18000円でメモリ３G搭載されており、日常使いでは４年間の進化を感じます🎉が、このblog書きはじめた時からカメ...

以前なんとなく勢いで買ってしまったスマホホルダーそのときの様子はこちら最近、地図見るためではなく、身軽にしたくホルダーにセット☝️たまに誰もいないサイクリングロードとかで、音楽なんかを聞いてたりしてるのですが、前から人が来ると恥ずかしいのでボリューム下げようとするもボリューム下げボタンはホルダー内今のスマホ３年経過しバッテリー持ちも悪くなってきたのですが、交換用バッテリー四千円⤵️価格.comのなかで最近...

5月14日（日）、前日土曜雨で自転車🚴お休、ぎっくり腰も治らずいい休養に😂日曜は夜中から☀️マークだったので安心してチェーン注油したばかりのロードバイクを準備朝起きると雲ってて、水溜まりは避けれるぐらいですがアスファルト種類によりウェット😨折り返し地点の嵐山今にも降ってきそうな感じ😱山や空が見えないので河原📸ぎっくり腰が完治せず折角覚えかけてた、効率的なペダリングで心拍上げずに走行出来ずに忘れてしまいそう😓...

5月7日(日)、ポタの際やたらチェーンのカスレた音が😓まだ200kmもはしってないはずですが、次のポタの制限になったらショックなので午後の空いた時間にメンテ開始☝まず作業前砂だらけ😱黄砂が凄かった影響⁉️ミッシングリング見た目メッキ剥げて痛々しい😓作業後外側はまだ綺麗に見える😅にほんブログ村...

5月7日（日）、５連休もあっという間に最終日😞連休２日目旅先スーツケース持ち上げた時か、中腰で長時間引っ張ってたのが悪かったか、ぎっくり腰発症😱立ち上がったり寝返りするときもずっと痛く、歯磨きする時も肘着かないと耐えれないレベル😓土曜帰宅途中、行きつけの整骨院が診療中😂またですか！？って感じですが、珍しく暫く安静にしておくようにと😨５連休なのに一日しか自転車🚴乗れなかったのは淋しいので、朝起きて様子見てか...

引用5月3日（水）ゴールデンウィーク、珍しく旅行の計画があり、自転車乗れるのは初日と最終日だけ😱7時半に娘の部活と一緒に自宅🚴💨嵐山サイクリングロードを北上し暫く自転車乗れないので、疲れ残さない程度に前回見たチャリダーの心拍上がらないペダリング重視の走りをしたところ、過去ベスト３に入ってるぐらいのアベレージ26km台に🎉はじめの実践結果はこちら心拍上がらず楽出来るわ、アベレージもupするわとペダリング効率が大...